自分はカロリーなどは全然気にせず、どんどん食べるスタイルで

２２歳を迎えました。最近塩分の取りすぎに注意とか、脂物の取りすぎは良くない。

知り合いが糖尿病になった。等の話を聞いて自分の食生活を見直しました。

まず食べたものの袋をしっかり見てみると塩分量が高かったり、

カロリーが１食で５００を超えていたりと、いつも気にしていなかったので

高いか低いかも分からず、友人やネットで検索してみたら、すごい高いという事がわかりました。

なので最近は塩の量を測って自分で考えてたべたり、減塩料理にチャレンジしています。

例えば牛丼屋さんで牛丼をお持ち帰りする際に汁を抜いてもらうとか、少しでも

塩分を減らすようにしています。運動するタイプでもないので、塩分の取りすぎには

本当に注意しないと行けないと思いました。